Cahiers grossesse de sophrologie
Des guides doux et concrets pour t’accompagner à chaque étape de ta grossesse et de ta maternité, à ton rythme, depuis chez toi.
Sophrologie, respiration, bien-être, journal de bord et ressources pratiques pour vivre ces grands passages avec plus de sérénité, sans injonction.
Vivre sereinement son premier trimestre de grossesse
Ce guide de 29 pages est fait pour toi si tu es enceinte de 0 à 12 semaines, que tu cherches à apaiser tes nausées, ta fatigue ou ton anxiété, et que tu veux des outils concrets pour vivre ce trimestre avec plus de douceur et de confiance en toi.
À l’intérieur : exercices de sophrologie, repères sur le corps, conseils bien-être, recettes végétales, mantras, rituel quotidien, journal de bord et bibliographie.
✅ Créé par une sophrologue certifiée en périnatalité
✅ Téléchargement immédiat après achat
✅ Utilisable sur téléphone, tablette ou imprimé
✅ Format clair et bienveillant
Format : PDF numérique
Longueur : 29 pages
Accès : téléchargement immédiat après achat
Prix : 19 € 90
🔒 Paiement sécurisé · 📩 Lien de téléchargement immédiat · 💌 Reçu par email
Vivre sereinement son deuxième trimestre de grossesse
Ce guide de 36 pages est fait pour toi si tu es entrée dans ton deuxième trimestre de grossesse, que tu sens ton corps se transformer et ton bébé s’éveiller, et que tu cherches à savourer pleinement cette étape de rencontre, entre épanouissement et premières questions sur la suite.
À l’intérieur : exercices de sophrologie, repères sur le corps, zoom vergetures et baume nourrissant maison, conseils bien-être, recettes végétales, mantras, rituel quotidien, journal de bord et bibliographie.
✅ Créé par une sophrologue certifiée en périnatalité
✅ Téléchargement immédiat après achat
✅ Utilisable sur téléphone, tablette ou imprimé
✅ Format clair et bienveillant
Format : PDF numérique
Longueur : 36 pages
Accès : téléchargement immédiat après achat
Prix : 22 €
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Vivre sereinement son troisième trimestre de grossesse
Ce guide de 39 pages est fait pour toi si tu es entrée dans la dernière ligne droite de ta grossesse, que tu sens l’accouchement approcher avec son mélange d’impatience et d’appréhension, et que tu cherches à préparer ce grand passage en confiance, tout en anticipant le post partum.
À l’intérieur : exercices de sophrologie, repères sur le corps, focus accouchement physiologique, plan de naissance, préparation au post-partum, conseils bien-être, recettes végétales, mantras, rituel quotidien, journal de bord et bibliographie.
✅ Créé par une sophrologue certifiée en périnatalité
✅ Téléchargement immédiat après achat
✅ Utilisable sur téléphone, tablette ou imprimé
✅ Format clair et bienveillant
Format : PDF numérique
Longueur : 39 pages
Accès : téléchargement immédiat après achat
Prix : 32 €
Paiement sécurisé · Lien de téléchargement immédiat · Reçu par email
Questions fréquentes
Comment vais-je recevoir mon guide ?
Après ton achat, tu reçois automatiquement un lien de téléchargement par e-mail. Tu peux ensuite enregistrer le PDF sur ton ordinateur, ton téléphone ou ta tablette.
Puis-je imprimer le PDF ?
Oui, tu peux l’imprimer pour ton usage personnel, afin d’écrire directement dans les pages de journal de bord si tu le souhaites.
Le guide est-il accessible si je n’ai jamais pratiqué la sophrologie ?
Oui, totalement. Les exercices sont expliqués pas à pas, avec un langage simple. Aucun pré-requis n’est nécessaire.
Puis-je offrir ce guide à une amie enceinte ?
Bien sûr. Il est conçu pour être une belle attention envers une future maman.
Puis-je l’utiliser si je suis déjà au deuxième trimestre ?
Oui, certains exercices peuvent rester utiles, notamment la respiration, le relâchement des tensions et le rituel quotidien. Le contenu a toutefois été pensé principalement pour les premières semaines de grossesse.
Ce guide remplace-t-il un suivi médical ?
Non. C’est un accompagnement bien-être complémentaire. Ton suivi avec ta sage-femme ou ton médecin reste essentiel.
